Unhas - Efeito molhado

Para quem gosta de unhas decoradas é uma boa escolha para usar tanto no dia-a-dia quanto para sair .

Rafitthy - Para os amantes de animais

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Esmalte Da Semana

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» Leite desnatado



"Quem ingere mil miligramas de cálcio por dia têm menores chances de desenvolver gordura abdominal", garante o dr. Durval. O mineral barra a tendência ao inchaço na área.






Cota indicada: 3 e 1/2 xícaras de leite ou 2 e 1/2 potes de iogurte desnatado por dia.






» Quinua


Possui mais fibras e menos calorias que outros grãos. Assim, mantém os níveis de insulina baixos, o que, segundo um estudo da Universidade de Kuopio, na Finlândia, ajuda a enxugar as células de gordura.






Cota indicada: 2 colheres (sopa) de quinua em grãos, de duas a três vezes por semana. Vale incluir em saladas ou risotos.






» Amaranto


Esse grão auxilia na perda de peso por ser rico em fibras, que aumentam a sensação de saciedade. Tem ação antioxidante, graças ao composto esqualeno, e ajuda no ganho de massa magra (que faz você queimar mais calorias em repouso).






Cota indicada: 1 colher (sobremesa) por dia, que pode ser salpicada na salada de frutas.






» Brócolis


Segundo Jaimie Davis, professora do Departamento de Medicina Preventiva da Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos, quanto maior o consumo de fibras, menor o acúmulo de gordura na região abdominal. E eles são riquíssimos nesse nutriente (e em cálcio.






Cota indicada: 1 xícara (chá) três vezes por semana.






» Abacate


Seu forte é a gordura monoinsaturada (ácido oleico), que atua impedindo o acúmulo de "pochetes".






Cota indicada: 1 a 2 colheres (sopa) por dia, de duas a três vezes por semana. Ele pode ser consumido no lanche da tarde com iogurte, leite desnatado ou apenas limão; também combina com salada verde e salmão.






Deixe-os


Com alto teor de gordura e de açúcar, estes alimentos são perigosos vilões quando o assunto é conquistar cinturinha.






» Costela, linguiça, bacon, salame


» Bebidas alcoólicas, principalmente drinques que levam muito açúcar refinado


» Queijos amarelos


» Bebidas gaseificadas


» Doces como chocolates, biscoitos recheados, sorvete


- Publicada pela Revista NOVA
http://nova.abril.com.br/

Smaltbell

Uma Ótima Idéia para todas manicures ,
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É da DOMPEL.

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